生体膜や細胞における不飽和脂肪酸は、人の体の中でももっとも酸化の危険にさらされています。この不飽和脂肪酸などが酸化し、過酸化脂肪などが増えてくることで、身体機能が低下し、老化現象を早め、病気の原因となったりします。ビタミンEはこの酸化を防止する強力な抗酸化物質であり、脂肪を含んだ化合物の酸化を防ぐだけでなく、ビタミンA、セレン、アミノ酸（システイン、メチオニン）、ビタミンCの酸化を防ぎ、ビタミンAの活性をも高める効果を持っています。

しかしながら、他の多くのビタミンと同じく、ビタミンEも体の中で生成するとことができません。
という理由も含めた上で、40歳を過ぎるあたりから、血中の過酸化脂肪の割合が高くなるので、特に40歳にさしかかる人から意識してビタミンEの摂取をすすめます。

また、ビタミンEの効果により善玉コレステロールが増え、血液をさらさらにしてくれるので、血中の悪玉コレステロールが酸化し血管にこびりついて血流が悪くなることで起こる動脈硬化も予防することができます。

ビタミンEは特に女性に力強い味方となるサプリメントです。
というのは、ステロイドホルモンと呼ばれる女性ホルモンや男性ホルモンの代謝に深く関与し、不妊治療にも役立っている。というのは、妊娠に関わる胎盤の中のタンパク質形成にビタミンEが関わっているからのようです。
さらに、女性特有の更年期障害が起こる更年期には、ビタミンEが不足するので、ビタミンEの摂取により、更年期障害が楽になります。
男性でも、ビタミンEの摂取により、精子数の増加や精力減退予防の効果があります。

最近ではアルツハイマー病の進行を抑える効果も発見されているそうです。
アルツハイマー病といえば、パーキンソン病も思い浮かびますが、映画「レナードの朝」は、私にとってNo.1の映画です。ぜひご鑑賞を！！

少し話がそれてしまいましたが、ビタミンEの量を表す単位は「IU（国際単位）」で、推奨される1日の摂取量は成人で「200IU〜1,200IU」。
1IUは1mgにほぼ等しいということです。

ビタミンEの主な効果
・酸化を防いで老化を遅らせる
・環境汚染物質からあなたを守ってくれる
・血栓を予防してくれる
・流産の防止となる
・アルツハイマー病のリスクを下げる
・疲労を和らげる　etc

ビタミンEの摂取方法
・大豆・植物油・葉野菜・強化小麦粉・ナッツ・卵　etc

ビタミンEを摂取できるサプリメント

ビタミンE 徳用90日分
	価格：税込945円
	発売元：DHC
	ビタミンEは体内で合成されない大切なビタミン。ビタミンEの中でも最も活性の高いd‐α‐トコフェロールを配合。手軽にビタミンEの補給ができます。

マルチビタミン 徳用90日分【栄養機能食品(ビタミンB1・ビタミンC・ビタミンE)】
	価格：税込1,260円
	発売元：DHC
	ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEをはじめ、ビタミンD、ビタミンP、葉酸など13種類のビタミンを１粒に封じ込めたビタミンサプリメントです。